腹式呼吸

  1. たるんだお腹にカツを入れる腹筋運動

    腸を刺激する腹式呼吸とともに便秘解消にはたるんだお腹にカツを入れる腹筋運動が大切です。腹筋を鍛えると腸に刺激が伝わって大腸にとどまっている便を押し出す力をつけられるのです。腹筋運動はさまざまなレベルに合わせた方法があり、比較的にトラ…

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