腸内

  1. 腸内をリセットする

    ここでは、朝食を抜いて胃を空っぽにする時間帯を長くすることが大切です。前の晩におよそ７時くらいに食べた夕食から翌日の昼食までの間胃と腸を休ませておくと約１７時間のプチ断食効果が得られます。そして、空腹時のウォーキングで体に溜まってい…

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