筋トレ

  1. バストアップ・ヒップアップに効く簡単筋トレ!

    ★バストアップに効く簡単筋トレ筋トレ①胸の前で両手を合わし、全力で押し合い、8秒間キープします。これを5~6回くりかえすだけ。筋トレ②床に横たわり、上になっている腕の手のひらを胸の前の横につけ、全力で押す。5秒間キー…

  2. 痩せるためのカロリー三原則

    成人女性に必要な1日の摂取カロリーは約2000キロカロリーです。運動量の多い人でも2400キロカ…

  3. 体型の崩れを防ぐ

    年をとるとサイズや体重、体脂肪はあまり変わらないのに、体型が崩れてきます。これは、老化によって筋肉が…

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急性ストレスと慢性ストレス

急性ストレスとは、環境の変化などによって急に襲い掛かるストレスのこと。慢性ストレスはじわじわと数…

皮膚の悩み~イボ・わきが・水虫~

●イボいわゆる普通のイボはウイルスの感染によるものです。免疫が減退しているときによくでき、だいた…

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