筋トレ

1. 

   バストアップ・ヒップアップに効く簡単筋トレ！

   ★バストアップに効く簡単筋トレ筋トレ①胸の前で両手を合わし、全力で押し合い、８秒間キープします。これを５～６回くりかえすだけ。筋トレ②床に横たわり、上になっている腕の手のひらを胸の前の横につけ、全力で押す。５秒間キー…

   • 2019/1/11
   • 美容・健康
2. 

   痩せるためのカロリー三原則

   成人女性に必要な1日の摂取カロリーは約２０００キロカロリーです。運動量の多い人でも２４００キロカ…

   • 2018/12/31
   • 美容・健康
3. 

   体型の崩れを防ぐ

   年をとるとサイズや体重、体脂肪はあまり変わらないのに、体型が崩れてきます。これは、老化によって筋肉が…

   • 2018/12/14
   • 美容・健康