痩せる

  1. 痩せるためのカロリー三原則

    成人女性に必要な1日の摂取カロリーは約2000キロカロリーです。運動量の多い人でも2400キロカロリーで十分とされています。これをオーバーした分のカロリーが脂肪となり、贅肉となります。その贅肉を落とす為には、次の三原則が絶対に必要で…

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