断食

  1. 断食を続けなくても効果は得られる

    人間の体には、吸収は排泄を阻害するという生理的メカニズムがあります。簡単にいうと、たくさん食べ過ぎるとかえって排泄がわるくなるのです。その結果、体内に脂肪や糖などの余剰物や、乳酸や尿酸などの老廃物を溜め込んでしまい、肥満や血液の汚れを招…

  2. 腸内をリセットする

    ここでは、朝食を抜いて胃を空っぽにする時間帯を長くすることが大切です。前の晩におよそ7時くらいに…

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