便秘

  1. たるんだお腹にカツを入れる腹筋運動

    腸を刺激する腹式呼吸とともに便秘解消にはたるんだお腹にカツを入れる腹筋運動が大切です。腹筋を鍛えると腸に刺激が伝わって大腸にとどまっている便を押し出す力をつけられるのです。腹筋運動はさまざまなレベルに合わせた方法があり、比較的にトラ…

  2. 便秘がまねく困ったトラブル

    何日もウンチがでない・・。おなかがパンパンに張って苦しい・・。体が重い・・。など、便秘はそれだけ…

  3. 便秘で市販薬への頼りすぎはダメ

    便秘とは、4日以上便が出なければそれは便秘です。また、毎日便通があっても、便をしたときにスッキリ感が…

  4. 便秘がちなら玄米を取り入れる

    腸の中でビタミンが作り出されているのはしっていますか?便秘は肌に悪いとよく言われますが、これ…

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