ヒップアップ
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バストアップ・ヒップアップに効く簡単筋トレ！
★バストアップに効く簡単筋トレ筋トレ①胸の前で両手を合わし、全力で押し合い、８秒間キープします。これを５～６回くりかえすだけ。筋トレ②床に横たわり、上になっている腕の手のひらを胸の前の横につけ、全力で押す。５秒間キー…
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重力に負けないカラダになる！！
若々しい体を保つには、ただ体重を落とすだけでなく、カラダのラインを引き締める事も大切です。カ…
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間違ったダイエットの努力
ダイエットとシェイプアップは根本的に違います。ダイエットは後ろ向きマイナス思考で、シェイプアップ…
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美しい美脚をつくる
日本人の女性には美脚になれない原因があるそうです。その原因とは生活習慣によってもたらされるO脚。…
