シェイプアップ

  1. 腸内をリセットする

    ここでは、朝食を抜いて胃を空っぽにする時間帯を長くすることが大切です。前の晩におよそ7時くらいに食べた夕食から翌日の昼食までの間胃と腸を休ませておくと約17時間のプチ断食効果が得られます。そして、空腹時のウォーキングで体に溜まってい…

  2. 間違ったダイエットの努力

    ダイエットとシェイプアップは根本的に違います。ダイエットは後ろ向きマイナス思考で、シェイプアップ…

  3. 日常生活をしながらのダイエット法

    時間もない、お金もかけたくないという方にオススメなのは、家事エクササイズです。日常生活の動きにメ…

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皮膚の悩み~イボ・わきが・水虫~

●イボいわゆる普通のイボはウイルスの感染によるものです。免疫が減退しているときによくでき、だいた…

ニキビができて消えるまで

第一ステージ肌が脂っぽくなったり、化粧崩れが激しくなってきたら要注意です。まだ実際にはニキビ…

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