美容・健康

生理痛

生理痛は、生理のときに骨盤の周囲が充血し、さらにうっ血することで、腹膜が引っ張られ、強い痛みを起こすのです。

ホルモンバランスや、血液循環が悪いと起こりやすいので、ストレスにも関係があるといえます。普段から、ビタミンB6・Eの摂取をとっていると、子宮筋の痛みをやわらげたりします。

また、お腹、腰にアロマオイルを少し塗り、円を描くように優しくマッサージしたり、ツボであるかかとにオイルを塗り、少し強めに押すようにマッサージすると、おどろくほど生理痛がラクになります。

生理中は、冷やさない(とくに腰)ようにしましょう。

小塚

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若いころに体調を崩して以来、健康には人一倍気を使って生きています。通院は生活の一部となり、そこそこのストレスを抱えて生きてます。図書館などにも通い色々調べたりもしましたが…

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