美容・健康

断食を続けなくても効果は得られる

人間の体には、吸収は排泄を阻害するという生理的メカニズムがあります。
簡単にいうと、たくさん食べ過ぎるとかえって排泄がわるくなるのです。その結果、体内に脂肪や糖などの余剰物や、乳酸や尿酸などの老廃物を溜め込んでしまい、肥満や血液の汚れを招き、万病の元となるわけです。
逆に食べないでいると、排泄が促進されます。ですから、断食を行うと、さまざまな排泄現象が起きます。吐く息が臭くなる、目やにや鼻汁、痰がたくさん出る、尿の色が濃いくなるなど、老廃物がどんどん排泄されます。
体内の老廃物が少なくなるから、当然、血液も綺麗になっているわけです。
さて、ここで朝の起き抜けの体の状態を思い出してください。
口臭がある、目やに、鼻づまりがひどい、尿の色が濃いなど、断食を行ったときと同じ現象があるはずです。
これは、夕食を食べてから夜寝ている間は、誰でも断食をしていることになり、排泄現象が盛んになっているからです。
つまり、何日も何週間も断食を続けなくても、夕食後から、翌朝までの、ほんの10数時間程度のプチ断食であっても、十分に効果は得られるのです。

小塚

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若いころに体調を崩して以来、健康には人一倍気を使って生きています。通院は生活の一部となり、そこそこのストレスを抱えて生きてます。図書館などにも通い色々調べたりもしましたが…

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