便秘とは、４日以上便が出なければそれは便秘です。また、毎日便通があっても、便をしたときにスッキリ感がなかったり、お腹が張ったり、痛かったという自覚症状がある場合も便秘といえます。便秘はつらいからつい薬に頼ってしまうけど、便秘の種類によっては、薬を使用してはダメなことも。常用していると薬が効かなくなることもあります。　食物繊維を多く含んだ食事や規則正しい生活など、当たり前のことをきちんとするのが一番の対処法です。

便秘は種類によって対処法が変わります。例えばけいれん性なら市販薬を飲んではダメ。反対に市販薬が効果的なこともあります。また、我慢のし過ぎが原因のことが多い直腸型は、毎朝きちんとトイレに行くのが特効薬。朝一番に冷たい牛乳を飲むのも忘れずに。

あなたの便秘を見極めよう！！
●けいれん性便秘　　神経質な人、情緒や自律神経が不安定な人に多い。過敏性腸症候群による場合がほとんど。　　ガス○　　お腹が張る感じ軽度　　腹痛○(排便で消失)　便の状態　細い便のことが多い。うさぎのフン状なことも。　対処法　ストレスをなくす。市販薬が効かないことも有り。

●弛緩性便秘　　筋力の低下などにより腸管の運動が弱まった人。思春期以降の女性に多く見られるタイプ　　ガス　あるが減少　腸が張る感じ○　腹痛×　固くて大きいことが多い。切れ痔を伴いやすい。　対処法　温めると出ることも。市販薬がよく効く。

●直腸型便秘　排便反射がにぶくなって起こる。職業上の理由などから便意を抑制する習慣のついた人に多い　　ガス○　お腹が張る感じ不定　腹痛×　便の状態も不定　対処法　毎日決まった時間に排便する習慣をつけること。